400-160-5808 全国统一学习专线 8:00-21:00

位置:天才教育网 > 学校资讯 > 热点

终于理会说话紧张发抖怎么办

日期:2019-10-10 16:01:43     浏览:4    
核心提示:说话紧张发抖怎么办?生活中有些朋友在面对很多人讲话时不自觉的就会紧张,比如上学时老师提问回答问题或者上台演讲等等。明明自己是知道怎么说的,但是由于紧张,导致说话有点不利索,甚至语无伦次,更有甚者急得满头是汗。

说话紧张发抖怎么办?生活中有些朋友在面对很多人讲话时不自觉的就会紧张,比如上学时老师提问回答问题或者上台演讲等等。明明自己是知道怎么说的,但是由于紧张,导致说话有点不利索,甚至语无伦次,更有甚者急得满头是汗。正因为在下也曾有此苦恼因此对如何克服紧张有些感悟,在此分享期望能对各位有所帮助。

说话紧张发抖怎么办

 

首先要找出紧张的原因

各人紧张的原因各有不同,有人天生是这种性格的人,比较内向,在公共场合说话本能的会引起紧张,说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子,比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象,这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张,你越克制反而越紧张。所以,所谓对症下药,先要找出症结所在才能治本。

 

说话前要理清思路

有的人在别人面前手足无措,语无伦次,往往就是因为自己的思路没有理清,因而缺乏自信。说话之前,一定要考虑好,自己说话的目的是什么。如果动机纯正,表达的是美好的东西,必然会充满自信,喜欢与人分享。在说话前,还要确定自己说话的核心意思,围绕着一个中心说,但不要啰嗦。

 

学会享受生活乐趣

节俭是美德,但是人生很短,我们还是要学会及时享乐。在自己的经济条件允许下,尽量让自己活的开心,想吃什么,想穿什么,都不要吝啬。适当的消费物质,会很愉悦的,这样快乐的情绪会让心态很放松。

 

平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质

比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。

 

不要怕犯错,只有纠正了错误才能进步。我们一定要有犯错的精神更要有改正错误的精神,这是一种人生的进步不仅仅是工作的,这可以影响您的一生。

 
同类学校资讯

温馨提示:提交留言后老师会第一时间与您联系!热线电话: 400-160-5808

手机访问