怎样保养自己的头发效果好？   　　【发型保持法】　　①洗澡、洗脸前，用干毛巾把头发包好，或朝上夹起来，或戴上浴帽，避免水气浸入.防止两鬓头发浸湿。　　②睡前，将易变形的头发，按发型的纹路盘卷起来，用发夹夹好，或发卷卷好。　　③枕头不宜过高。若有翘发，用梳子放翘发下.往里滚卷。 　　④用中性肥皂洗发，水温37-38℃为宜。洗后，可均匀地擦些发蜡或发油，不能太多。半干时，先将刘海理好，然后用手捏出波浪。　　⑤梳理发型时.用力适当。先梳通，再用推、拉、压三种方法加以整理。　　⑥洗发后，在头发上喷点陈醋再吹风，可使发型保持持久，且能使头发黑亮、柔软。   　　【头发保护法】　　洗发不宜太勤，油性头发可略为增多。水温宜为37-38 ℃,洗头后.让头发自然吹干，不要用强烈电吹风机，发胶、定型剂也不宜过多使用。头发不宜多烫，梳理要柔和，经常按摩头部，促进头皮新陈代谢。按摩时可用手指甲，自额上发际开始由前向后揉擦，每次10分钟左右。也可做倒立动作，或是躺在床沿上让头悬空垂下去。　　妇女晚间睡觉时，去掉发夹，放松长发。经常修剪分叉的头发。多吃些含蛋白质、铁、钙、锌和镁的食物，鱼类、橄榄油和坚果类有改善头发组织的作用。   　　【护发食疗法】　　①常吃含碘丰富的海藻类食品，如海带、紫菜等，可使头发滋润。　　②牛奶、大豆、蛋类、新鲜蔬菜和水果，都能促进头发秀美。　　③富含钙质、铁质食物，如鱼、鲜奶、猪肝、瘦肉、菠菜、芹菜、洋葱、柑、橙子等都是养发佳品。　　④勿吃太多甜食。   　　【油洗护发法】　　将橄榄油、山茶油、豆油等加温至接近体温，把头发分开，将油滴在头皮上，用手掌揉开，使头皮表面很薄地覆上一层油，过一会儿用洗发精洗净。对头发和头皮干燥、头发变硬、头屑过多有疗效。          以上就是广州尚艺美发学校小编为您整理的怎样保养自己的头发相关内容，希望可以给您带来一些帮助。