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总算明白怎么样调节心理|调节心理的技巧

日期:2019-10-16 14:53:00     浏览:161    来源:天才领路者
核心提示:怎么样调节心理|调节心理的技巧 在人与人的交往中,并不是每一个人都会对你和颜悦色、欣赏有佳,有很多人很喜欢刁难别人,他们喜欢挑战你忍耐的极限。这时就需要我们学会对自我的心理进行调节。
  怎么样调节心理|调节心理的技巧     在人与人的交往中,并不是每一个人都会对你和颜悦色、欣赏有佳,有很多人很喜欢刁难别人,他们喜欢挑战你忍耐的极限。这时就需要我们学会对自我的心理进行调节。那么,怎么样调节心理?下面是广州新励成卡耐基小编为您整理的调节心理的三大技巧。     1.自卑心理的调节     在一个人的成长过程中,自卑感总是不同程度地存在着。   奥地利*心理学家阿德勒认为,自卑感起源于在幼年时期由于无能而产生的不信任、不自信、胆怯和痛苦的感觉。从普通心理学上说,自卑感一般指个人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因如智力、记忆 力、判断力、气质、性格、技能等欠缺而产生的轻视自己,认为自己在某个方面或几个方面不如他人的心理。自卑心理容易使人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感。当人的某种能力缺陷受到周围人们的轻视、嘲笑或 侮辱时,这种自卑心理往往会大大加强,甚至以畸形的形式如嫉妒、暴怒、自欺欺人等方式表现出来。     调节心理的技巧中,首先要培养自我意识。即通过直接和间接的自我认识,进而对自己心理和身体特征的研究而形成自我意识;或者通过自我监督和自我教育而形成自我意识等。其次要自我强化,即通过自己的行 为结果来控制自己的行为。     2.羞怯心理的调节     人都有羞怯感,在某些交际场合中,由于各种原因“羞于启齿”是很正常的。但是社交活动中,说话是人们传情达意、交流思想的手段,如果“羞于启齿”就会造成交际障碍。   美国的一个心理调查表明,在宴会上与陌生人相处时,有四分之三的成年人会感到局促不安,至于在一些演讲场合,由于羞怯心理造成的演讲失败更是屡见不鲜。所以,我们不能因为说话时的羞怯感是正常的心 理现象,而任其发展。     因此,只有克服交谈羞怯的心理障碍,说话才能轻松自然,达到自己想要达到的效果。为此首先要提高认识水平,克服“无知”,勤于说话训练和实践,不断总结经验,保持心理平衡;其次要进行自我暗示,不断 鼓励自己增强自信。另外要精心准备。林肯说:“即使是有实力的人,若缺乏周全准备,也无法做有系统、有条理的演说。”精心准备至关重要,只有精心准备才能胸有成竹。     3.表现欲的调节     人都喜欢表现自己,从某种意义上讲,演讲活动也就是一种自我表现。一个演讲者往往需要有一定的自我表现意识,因为适当的表现欲能激励演讲者的自信心和上进心,成为推动演讲者崭露头角、自强不息的内 在动力。但表现欲过于强烈,超出自己的实际能力和公众接受的限度,就会把崇高的演讲活动变成纯粹的自我表现,这样的演讲者,在演讲前会显得跃跃欲试,急于想赢得听众的掌声和喝彩声,对自己的期待值很高 。如果演讲成功,赢得了掌声,他会得意忘形,忘乎所以,大有“普天之下,舍我其谁”的自豪感;而要是听众并不买账,会场掌声稀疏,会后评价不高,颇高的期待值和一己的虚荣心得不到满足,他又会气急败坏, 恼羞成怒,或自轻自贱,悲观丧气,成了泄了气的皮球。     由此可见,过分强烈的表现欲是一种十分有害的心理障碍,而要克服这种障碍,我们主要得从以下三个方面做起:   (1)明确说话目的;   (2)正确看待荣誉、看待成功,不要急功近利,不要对荣誉产生过分奢望和贪婪;(3)正确评价自己,不要对自己作过高的估计,更不要自视甚高,打肿脸充胖子,千方百计在众人面前表现自己,那样反而会让人瞧 不起。     以上是广州新励成卡耐基小编为您整理的关于怎么样调节心理|调节心理的技巧的全部内容。
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