克服羞怯心理的方法 　　人都有羞怯感，在某些交际场合中，由于各种原因“羞于启齿”是很正常的。但是社交活动中，说话是人们传情达意、交流思想的主要手段，如果“羞于启齿”就会造成交际障碍。   　　美国的一个心理调查表明，在宴会上与陌生人相处时，有四分之三的成年人会感到局促不安，而在一些演讲场合，由于羞怯心理造成的演讲失败更是屡见不鲜。所以，我们不能因为说话时的羞怯感 是正常的心理现象，而任其发展。作为谈话场面的一分子，出现此类窘境，不仅有碍自身能力的发挥，也不利于各抒己见的良好气氛的形成。下面具体谈谈几种说话羞怯现象及克服方法。   　　说话羞怯现象主要有以下三种。 　　*，在别人发表独到见解时自惭形秽。别人的发言，我们感到都是真知灼见，能给人以启迪，自己置身其中，不觉心有所动:别人的水平那么高，见解那么独到、深 刻、精辟，我是无法企及的。我要保持沉默，不要说出来闹了笑话，结果错过了许多说话的机会。如果仰面看人，小觑自己，怎能不出现羞怯现象呢?

  　　第二，在别人说话优势面前的羞怯现象。有的人口齿伶俐;有的人严谨清晰;有的人音色悦耳，抑扬顿挫。在别人这些口才优势面前，有人可能会想:我能有这样的说话能力吗?我如何比得上他呀?如果 我也发言，岂不大煞风景，让人难堪?还是不说为好，免得丢人现眼。其实这是心理上把别人的说话优势放大所致，不知不觉地将自己的说话劣势与对方的优势进行参照。只看到了别人说话的优势，却忽 视了自己的优势，由此产生羞怯心理，这实在大可不必。   　　第三，在别人心理优势面前的羞怯现象。比如一个领导，他在部属面前谈话就具有心理优势，说起话来，思路大开，气畅语酣，妙语连珠，通常能超水平发挥。此时我们会感佩不已，觉得对方说话 水平就是高人一筹。自己未等开口，早已先泄了气，应有的水平也削了一半，只好怯怯懦懦洗耳恭听，勉强说几句也语气虚弱，缺少底气。   　　因此，只有克服交谈时羞怯的心理障碍，说话才能轻松自然，达到自己想要达到的效果。克服羞怯心理的方法，可以从以下几个方面入手:   　　1.生理调节法当说话怯懦不由自主、难以控制时，可通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗测等方式缓解。口舌哆嗦，喝几口水，也有助于消除羞怯心理。   　　2.心理暗示法如当别人说话显示出我们所无法达到的优势时，我们可作这样的暗示:这是他的优势所在，我同样也有优势，一样是他比不上的。   　　一个女孩对一个善搭腔会交友的青年羡慕不已，但她暗示自己:我会分析善演说，他比得上我吗?结果她在这个青年面前便不再有羞怯心理了。   　　3.加强对对方的认识，提高自信心说话的羞怯现象，从本质上说是对对方评估过高而看轻了自己，产生距离意识，正确认识自我，摆正自己位置，提高自信心，这样还谈得上羞怯心理吗?   　　4.增强责任感，消除退却情绪在别人出色的表现面前，打退堂鼓草草收场，难免尴尬，而增强说话的责任感，坚持下去决不退却，怯懦心理反会得到克服。