驼背是很影响人的形象的，那么哪些瑜伽体式可以纠正驼背，您知道吗?以下是治疗驼背的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。  

治疗驼背的瑜伽动作推荐一  

1 双脚靠拢并站立，身体挺直，双手伸直平放于身体前方并交叉。  

2 吸气3秒后慢慢把手臂竖起，直到头顶上方。头稍微后仰，向上看手，停6秒。  

3 松开双手，展开双臂 与肩持平，停6秒。  

4 吸气3秒恢复双手交叉在头上方的姿势，停3秒。  

5 呼气3秒放下手臂还原至平放于身体前位置。重复5次。  

治疗驼背的瑜伽动作推荐二  

1 取跪姿立于地面，脚背贴合地面，背部挺直坐于后脚跟上。  

2 吸气，右脚向前迈步，右腿平行于地面且不超过脚尖，呼气，左腿向后充分拉伸。  

3 双手平行缓慢由身前向后伸展，打开胸腔。  

4 坚持60s，换边重复上述动作。  

治疗驼背的瑜伽动作推荐三  

1、双脚合并站立,或分开半脚宽,双手于身体前方交叉,放松全身。  

2、吸气3秒向上抬臂过头,保持双手交叉。头稍微后仰,向上看手,停6秒。不要求一定要屏气。  

3、展开双臂与肩同高,停6秒。  

4、吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势,停3秒。  

5、呼气3秒放下手臂还原至起始位置，重复5次。  

治疗驼背的瑜伽动作推荐四  

1、眼镜蛇式。打开胸腔，放松滋养双肩。俯卧在地上，两腿打开略比肩宽，脚背贴地，两臂屈肘放在胸部两侧地面。吐气时，伸直手臂，上半身抬离地面，头部向上仰起。保持30秒后，慢慢回到原位。  

2、束角式。坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。