在职场中，与领导进行面对面的交流是在所难免的，很多人在同领导交流时都会紧张，其实领导没有那么可怕，只要学习一下简单的技巧，就能缓解这种紧张的感觉，从而促进交谈的深入。那么，如何与领导说话不紧张呢？

转移注意力

怎么转移?暗示自己不要注意台下，有可能越是暗示越注意，强化了对台下的注意反而会更紧张。心理学家告诉我们，通过一些动作来分散注意力，如：双手握拳，当我知道下一个轮到我讲话了，这时候有可能会紧张，这时候可以双手使劲握拳，把全身都绷紧了，持续十至二十秒，然后放松，这样绷紧再放松三次就不紧张了，甚至一次就管用，全神贯注地、认真地握拳，瞬间忘记这个场上有什么人、大家在做什么，紧张立刻就消失，这个办法非常有效。

专业能力是工作的基础

一个人的能力如何特别是专业性较强的人力资源管理工作，如果要真正做好它，首先必须具备在专业基本能力、实际操作能力下功夫，否则是不行的。

1.要想做好行政、人力资源管理工作，没有一定专业技能是不行的;这技能主要包括行政管理能力和人力资源管理能力掌握情况;这方面的技能需要认真、深入地学习和了解，而不是只了解点皮毛。

2.工作能力主要包括对专业工作、相关事务、实际问题的临时处置能力、突发事件的应变能力等，如果缺乏是不行的，同时要有综合管理能力，否则怎能管理好本*呢。

3.协商能力也是管理能力的一方面，尽管你具有了专业能力，同样也需要相关*的配合与帮助，所以加强与各相关*的协调能力等，这是充分体现其实际工作能力的主要标志。

采用正确的汇报方式

先结果，再细节。有些人在汇报的时候洋洋洒洒说了十分钟，自以为说的有声有色，但是却被老板叫停了。为什么?说了十分钟还没说到重点。因此，在汇报的时候我们要先讲结果。如果上级对过程有疑问，再描述细节。带着解决方案汇报。老板每天日理万机，要事缠身。如果换着我们自己当老板，相信也不希望下属向自己抛来一个个难题。老板给我们指派了一个非常重要的任务，需要在两周之内完成。但是任务进行到一半时，我们遇到了很大的困难，这时我们需要向老板汇报请求支持。我们可能会这样说：老板，现在我负责的项目遇到了这样一些问题导致无法推进，您可以告诉我怎么做吗?老板这时候因为上级新派的紧急任务正忙的焦头烂额。听到你又抛来一个难题，老板可能大发雷霆：这都不会，那我请你来干什么?或者教练型的老板可能会说：你觉得了?我们可能会支支吾吾。顿时，办公室的气氛就会非常尴尬。如果我们在汇报前做好充分的准备，为抛出的问题准备两个及以上的解决方案，让老板做选择题，相信换做我们自己是老板的话，也会对这样的下属刮目相看。您可以这样说：老板，在推行XX项目时我遇到了一个问题XX,我思考的解决方案有A，B，C三种。他们各自的优点和缺点是XX。考虑到项目质量和成本，相比而言我认为A方案更好。请问您怎么看了?急事慢慢说。

以上，你可能不能将这些技巧全面掌握或同时运用，但是先从最简单易行或者从其中某两点开始实践，过一段时间你就会感受到自己的变化，以及领导对你的态度的转变。