孩子喜欢运动，父母可以为孩子选择一个篮球训练营，所以青少年学习篮球更好，通过这篇文章，父母也可以了解青少年篮球身体素质的*训练方法是什么？

1.青少年篮球身体素质*的训练方法是什么？

       不论是世界*运动会的代表队，或者是*冠军队皆然，体能训练所占份量、比重，在各个期别里，都是最多、最重要的；包括准备期、锻炼期、调整期与比赛期都是。由于没有体能谈不上防守，也说不上进攻。因此讨论这个问题，建议6比4，也就是在14岁这阶段的选手，其训练内容体能6成、技术4成。　　其次，从「竞技运动」观点思考，因为运动经验越长，篮球成就越高；因此，篮球运动员「专项训练」应该至少在12岁左右就开始进行，这些专项就是指1号控球后卫、2号得分后卫、3号小前锋、4号大前锋、5号中锋等专项训练；但是，在12岁可以开始做专项训练的前三年，只需要做些初浅的技术与观念指导即可。因为，小朋友有可能继续长高，因为小朋友的潜力有可能后头几年才激发；由此讨论你的*个问题显示，你也需要帮他们做专项技术训练。　　回答你的第二个问题前先反问你：所有篮球打的好的球员，他们的身体素质是不是都「超人一等」？既然是肯定的，为什么身体的柔韧性和协调性练得好不利于掌握篮球技术？尤其是你需要知道的是，身体素质越好，篮球越好「艺术化」；你很容易看到的是，只有身体素质好的球员才能把篮球打成「艺术化」，而不是打的好而已！那是拥有不同层次身体素质的运动选手，造就不同的运动成就。　　有关训练的量该安排的多大，这和你的选手是处于什么期别、选手体能基础多好，并且和你的学校给予你的训练时间多少有所关连；以训练期别有五个（准备期、锻炼期、调整期、比赛期、休整期）、训练内容有四个（体能、个人基本动作、小组技术、团队战术）来说，准备期与锻炼期的体能训练比重*，其次是基本动作，而调整期与比赛期则体能最重要，小组与团队战术比重较多。　　所以，假如是准备期，选手基础体能不够扎实，也就是选手没有俱备妥善的肌耐力，你的训练量不能太大，否则选手容易受伤；一般都是经过三至四个月的准备期扎实训练后，在锻炼期才开始做大量的训练。再者，假如学校一天只给予二小时训练时间，而且一天也只能从事训练一次，从时间分配、内容分配来看，你也不可能做大量的训练；因此在这种情况，你的训练内容也必须斟酌删减。为此，训练的量该安排和你的学校给予你的训练时间多少有所关连。　　*讨论强度太大，时间太长，是否会影响他们的身体发育，这个年龄的学生是否适合做力量练习，怎样安排强度呢？首先你要了解的是，所有的训练只「希望」年龄越早越好，尤其是14岁的孩子，无论是肌肉力量还是心肺耐力。其次，只有异常训练，包括过度训练（over training）、训练动作不当会影响孩子的成长发育。否则，正常、循序渐进的训练只会影响孩子的成长发育。「促进」小朋友的生长发育；因为影响身高的因素有遗传（约60至80%）、运动（约15至25%）、营养（约2至5%）、睡眠、气温、湿度等对不。　　有关训练强度与训练时间问题，以运动训练学讨论，这又和你能够安排选手的「恢复」关系很大；一般来说，像小朋友的训练，每次课训练以不超过3小时为限，假如一天从事二次的课训练，以一次不超过2小时为限，且其中休息时间还要超过四小时较理想。有关运动训练的恢复，以下资料你参考。　　休息与恢复的缘由：优秀运动员大多一天从事二次、甚至三次的训练，在每次课训练与课训练之间的休息，以及当天与隔天之间的休息，目的在期望能够尽快恢复充沛的体力，再继续去从事训练，这是需要科学化的管理。　　训练后症状：因为从事训练付出体力，所以，疲劳自然产生；而当进而要储存体力、补充营养的「恢复」在运动完成之前，肌肉收缩的速度，即运动员身体的主要反应将会下降。其次，当营养能量没有得到适当的补充时，「使用」因此缺乏力量所需的热量，所以当然容易出现力量不足。

青少年篮球身体素质*的训练方法是什么？希望文章的介绍能对你有所帮助