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一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话,然后在生活中合理运动这些说话技巧,可以买一些书来参考,也可以向朋友请教,如果朋友不想搭理你,你也可以表现得厚脸皮一点,这可以训练你的胆量。当遇到困难的时候,要不怕困难,告诉自己我行的,我不怕,这没什么。多见见事面,不要总呆在家里面,和社会多接触。遇到害怕的事,可以深呼吸,以保持心态平静。

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你是否上台紧张,发抖,出汗,大脑一片空白,说话语无伦次,甚至张不开口?

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