冬训为什么成绩会下降?冬训是积蓄力量的训练阶段,不是出成绩的时间。 再加上冬天天冷,不容易发挥出好的运动成绩。因此,冬训的时候,成绩下降是很正常的。继续坚持冬训,来年春天,成绩会提高很多的,不要放弃。

冬训为什么成绩会下降?

刚刚进入冬训期间,成绩下降是正常的。不要对自己没信心,能坚持就绝不退缩, 树立科学的训练观。冬训是一综合的训练阶段,这个阶段对心理和身体是一个极大的考验。只有坚持科学训练方法,才会取得优异的成绩,千万不要想当然。冬训重在坚持,重在寒风中磨练坚强的意志。只有坚持了才能微笑着迎来春天的阳光。

冬训期间注意事项

一、 保证合理充足的睡眠,调节好自己的作息时间,早睡早起,加强锻炼。

二、预防感冒,注意保暖,保证长期坚持训练(停*等于白练三天!自己算好账。)

三、保持良好的训练心态,不要因为一时的失败而影响到训练,努力就会有收获。要积极的去和比自己强的人比较,要去追赶他们,相信自己,你能行的。

四、多做准备活动,防止肌肉损伤,训练适度,负荷量的安排遵循循序渐进的原则。

五、合理的能量补充,以补充糖类为主。适当吃牛肉!