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1.如何做一个很不错的演讲

题材深刻，主题明确，有正能量。一次上台演讲，内容构成包括：总述、故事、道理或寓意、总结。加上前面的开场自我介绍和“谢谢大家！”一共6部分。稿件内容尽量原创，因为只有自己更了解自己的创作理念，有感而发，更口语化。内容一定要深刻，感人。感人的前提是要感动自己，让自己有感受才能打动别人，*是自己的故事。故事部分要真实，要能详细的描述事情的时间、地点、人物、起因、经过和结果。

2.想要的太多能给的太少

举个例子，可能大家就明白这个问题了，比如你去跟你朋友借钱的时候，是不是这时候心里会很紧张，内心忐忑。不知道他到底会不会把钱借给我，万一他不借给我，那我岂不是很尴尬吗？但是你换一个做法，如果这个时候你拿着你的房产证，你说我抵押一下借点钱。这时候，你会去紧张吗？不会的。为什么呢？同一个道理，你准备的有多少？你能给别人的有多少？以及你想要的有多少？这三件事情是需要平衡的。

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3.过分关注结果追求完美

为什么有的人演讲会非常紧张，而有的人却没有那么紧张呢？总有人在刚开始接触演讲的时候，每次上台之前，脑海里总会不停地在想：“底下的观众要是不喜欢我讲的内容怎么办？如果这场演讲我讲不好怎么办？”当我的脑海当中充斥着这些负面的想法时，就仿佛有很多小声音萦绕在我耳旁在不停地说：你不行，你讲不好的.....结果越想就会越紧张，然后对自己的能力产生怀疑和不断否定自己，接着紧张的感受就会急剧地被一直放大。这种过度焦虑的心态在心理学上叫做“瓦伦达效应”。

4.如何在演讲中释放自己的气场

演讲的手势动作分为：动和静两种状态。静的时候，双手尽量放在肚子的前面一点，可以合十，或者互握，这样也方便我们做手势。演讲的过程中不要一直重复一个动作不放，要有开有合，有动有静，有节奏感，根据你演讲的表达来进行调整。需要注意的是：上臂和手肘不要紧紧地贴靠在身体的躯干上，这样会显得非常拘谨，要稍微地脱开一些距离。

5.演讲时紧张怎么办

几乎每个人的人在进行演讲时都会产生不同程度的紧张，适度的紧张能够让其精力保持高度的，有利于发挥。但是如果紧张过度就会对演讲造成影响，造成很大心理的压力，可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。如果经过系统的心理调整，仍然没有办法让自己状态得到改善。必要的时候可以借助药物

6.成人能够学习演讲口才吗

你是否会常常有这种问题，我们在大众面前讲话可能会很紧张，而且还会心跳加速，并且在说话的时候语言散乱，大脑也是一片的空白，其实在工作当中，你是否有能力胜任工作，害怕与领导交流，就可能因为口才不好导致面试失败，会影响你的人生的发展。

根据我上述所说的几点如何做一个很不错的演讲，想要的太多能给的太少，过分关注结果追求完美，如何在演讲中释放自己的气场，演讲时紧张怎么办，成人能够学习演讲口才吗，不知道你怎么看？

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