2022珠海减肥训练营排行榜名单出炉，随着近几年人们对广东减肥训练营的重视，越来越多的人开始了解减肥应该减少糖还是油，减肥前为什么要找原因，减肥的误区，减肥不能急躁要保持冲劲。

1.减肥应该减少糖还是油

关于减少糖还是油的摄取，不同的减肥人有不同的想法。一般都可以不减少，因为你本身对于这些东西的需求量就很大，而你现在又开始减肥，就需要消耗更多。要是能量摄取不够，最终很容易减肥减到了医院。不过还是要吃适量，吃好不吃多。

2.减肥前为什么要找原因

很多人发现自己开始变胖了，就开始节食加运动，方法的确没有错，但是就是瘦不下来。这个时候就算你加大减肥力度，可能也不会有什么效果。这个时候就需要去医院检查一下自己内分泌系统出现了问题，这样才能对症下药，解决肥胖问题。所以减肥前一定要弄清楚肥胖的原因。

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3.减肥的误区

1每天的摄入量低于基础代谢，这样做很可能让自己的大脑启动保护机制，减少能量的消耗，反而不容易瘦下来； 2不吃碳水和蛋白，作为维持身体正常活动的必需能量物质，摄取量不够可能会导致代谢紊乱，降低减肥效率；

4.减肥不能急躁要保持冲劲

当你慢慢减的时候你很难获得成就感，这样你所有的动力和激情就会慢慢逝去。减肥一定要有冲劲，保持激情，而且要有一冲到底的精神，要非常在意体重的变化和热量的摄入，因为你的敌人是很强大的，你拼死拼活锻炼几小时可能因为一顿大餐一夜回到解放前。

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