2022佛山禅城区排名减肥夏令营机构名单出炉，广东减肥训练营是我们值得反思的问题，我们应该如何做好一个好的规划。体重是由基因决定的吗，运动需要多长时间才开始消耗脂肪，冬天减肥好处与坏处，减肥前为什么要找原因，减肥去减肥机构有用吗，减肥多久才能见效。

1.体重是由基因决定的吗

这种说法没有问题，确实有人天生不胖有人喝水都胖。不过体重是由基因和环境共同作用的结果，改善环境甚至有药物治疗的效果。这就说明了后天习惯对于体重影响非常大。所以不要再把你减肥不成功归结于基因了，你要下定决心，找对方法，减肥时肯定可以成功的。

2.运动需要多长时间才开始消耗脂肪

一般看到的减肥建议里都有有氧运动30分钟以上，所以人们认为运动就需要超过半个小时。这种说法不知从何而来的，其实从运动刚开始就是糖类和脂肪混合功能，随着时间的推移，糖类被消耗，就由脂肪提供更多能量。所以说运动一开始就是消耗脂肪的，而且脂肪会随时间消耗得更快。

3.冬天减肥好处与坏处

好处就是冬天减肥效率更高，身体为了御寒就会燃烧更多能量，而且冬天身体比较僵硬，活动消耗会更多。 坏处就是寒冷的天气骨头脆弱容易受伤，还可能让人畏惧锻炼。并且冬天各种聚餐活动的机会多，自制力不强前面所有的努力都有可能前功尽弃。

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4.减肥前为什么要找原因

很多人发现自己开始变胖了，就开始节食加运动，方法的确没有错，但是就是瘦不下来。这个时候就算你加大减肥力度，可能也不会有什么效果。这个时候就需要去医院检查一下自己内分泌系统出现了问题，这样才能对症下药，解决肥胖问题。所以减肥前一定要弄清楚肥胖的原因。

5.减肥去减肥机构有用吗

是要分情况讨论的。减肥机构更多的就是帮助你自律，养成健康的饮食习惯和坚持锻炼的习惯。要是你能把这些内容带入到自己平时的生活中去，那么你去一趟机构是非常有用的；如果你脱离机构后就将这些抛之脑后，那么就没有意义了。

6.减肥多久才能见效

减肥想要见效最少需要3个月。你的身体会有记忆，当脂肪快速减少时，就会有保护机制降低这个速度，这就是反弹的原因。另外当你瘦下来的时候需要花很长时间让自己的大脑记住这个体型，这样后面反弹的几率就比较小了。所以减肥短期内不可能有实质性的效果，一定要坚持。

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