关于成都恺酷街舞

成都KIDOPE恺酷街舞创立于2016年,隶属于四川天创英拾文化传播有限公司。公司秉承将"阳光自信、知孝感恩"的教育理。念带给每一位学员,让每位学员都能在恺酷街舞快乐健康成长!

KIDOPE恺酷街舞具有完善的教学体系,专业打造0基础教学体系,帮助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力与活动。同时KIDOPE恺酷街舞与SDT娱乐联盟、UDC星艺联盟等国内***明星娱乐公司合作打造高端造星计划,为拥有明星之梦的学员提供优质的平台及教学。恺酷街舞同时担任*体育总局CSDA大众街舞考级四川省分委,帮助街舞文化更好的推动。

一、

学习街舞小窍门

1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的 Hip- Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏 音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自 如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街 舞了。

2、在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直",而街舞更多的是 强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能 放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活, Hip-Hop街舞 Hip-Hop街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。*吸引人之处,是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。同时,跳街舞还有瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。

二、

1、如果是拉韧带的话 可以采取坐式和躺式 坐式:找一宽的墙面 面对坐下 把双脚打开呈外八字抵在墙角(脚必须打直 膝盖不能弯曲) 然后把自己身体往前推 同时双脚要往两边尽可能撑到*大限度 反复几次 *坚持五分钟左右(随后日子可依照自我感觉调整时间 这样可以锻炼你胯部的韧带) 躺式:找一硬而不软的平面躺下 身体放轻松 全身打直 同时抬起一只脚 先抬到九十度 然后慢慢往上身方向压 张开的角度一定得大于九十度(就是抬起的脚与放在平面的脚之间的幅度)压十秒左右吧 慢慢抬起放下 换另一只脚 这样来回做十个 休息一两分钟 反复五次

2、如果想学breaking 先上网看下视频 先练练*简单的勾三角 依照自己每天的时间来安排 觉得练得差不多了 然后就连连六步什么的 练得时候身体不能松垮 一定得紧起来 跳的时候脚不能飞 那种感觉是在乱甩 练这个身体不一定要弯 先把步伐练好了来 慢慢坚持一段时间就会熟能生巧了