杭州余杭星桥街道青少年篮球培训机构哪家好，你对杭州篮球培训了解的怎么样了？通过12岁以上篮球训练计划，如何制定合理的训练计划，少儿篮球训练骨骼肌肉系统功能，打篮球可以帮助培养胆量，打篮球可以帮助建立平衡 带你深入认识下。

1.12岁以上篮球训练计划

12岁以上年龄阶段特征；这个阶段的孩子基本都有自己的想法，身体条件也发育得更好，理解能力更强。热爱篮球的孩子，即使没有基础，只要勤加训练也能较快掌握篮球基础，理解比赛规则，融入到团队中。训练侧重；主要以更专业的技战术训练为主。

2.如何制定合理的训练计划

只有制定一套符合儿童身心特点的教学计划，并在实践中加以改进，形成计划的整体性、连贯性、趣味性和适应性。 有计划地培训学校教师在小篮球实施中的指导性和实操性，让每一位教师更好地指导基本篮球动作的练习，在平时的晨间活动和户外活动中开展小篮球教学、组织比赛活动。

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3.少儿篮球训练骨骼肌肉系统功能

篮球可以锻炼全身的肌肉活动和肌肉力量，还可以锻炼耐力，提高体形训练关节的协调性和敏捷性。它还可以促进骨骼发育，使身体长得更高，并有助于增加肌肉力量和肌肉耐力。 篮球可以增强心肌收缩力和心脏负荷能力。 青少年坚持打球会增加心肌收缩力和心输出量，增加心容量，使心肌增厚，改善心功能。

4.打篮球可以帮助培养胆量

我们人生进取中的*障碍就是害怕和前忧后虑，而篮球就是在危机关头果断的做决定和尝试，因为只有在足够短的时间里最快做出决定，因为我们打比赛时会有很多人观看，所以我们面对小场面时就不会很容易紧张和没有胆量，反而更有冒险精神。

5.打篮球可以帮助建立平衡

这个平衡指的是平衡统合能力，通过篮球练习可以帮助孩子提高平衡统合能力和治疗平衡失调，花式篮球是比较适合幼儿的一种篮球形式，通过对左右手的训练可以帮助孩子对于左右脑支配的训练长期训练可以帮助孩子有距离感和协调力。

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