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产后需要恢复什么

产后需要恢复很多东西，需要恢复你身体状况，恢复你的肌肉，回复你的生活习惯，恢复你的一些生理习惯，产后的一个月到三年，都是属于产后恢复的*时期，在这个阶段应当进行综合调理，使身体达到*的水平，*能恢复到未孕是的状态。

产后恢复有哪些项目

生宝宝不管你是顺产还是剖腹产，经过十月怀胎和分娩宝妈的身体都会出现很大的变化，例如骨盆都会有不同程度的扩张，盆底肌受损和腹直肌分离，产后女性的臀部松垮无弹性变大，其中臀部体形恢复也是产后恢复的主要项目之一，也产后恢复必做的项目。

为什么要做产后康复

女性十月怀胎，将自己的身体大部分的精华供养给胎儿，加之生完宝宝后生产创伤，气血严重不足，虚弱疲乏，抵抗力也随之下降，从古到今我们把产后恢复叫做坐月子，而现代我们也称她为产后康复，其实目的都是一样，调养身体，恢复健康的体魄。

产后康复清淤排毒

由于咋生产的过程中对身体造成损耗和骨肌损伤，很多宝妈和家属都在积极关注这个问题，也很注重营养的补给和饮食结构的搭配，但是清除产后残留在身体内的毒素，打通人身体的正常代谢功能都不可以忽视掉，如果过不及时清淤排毒会给产妇遗留下很多的隐患。

产后如何恢复身材

在生完宝宝这一个月里面，我们一定要调养好自己的身体，有利于以后恢复身材，在这阅历不能吃冷的东西，每顿都少吃一点，但是要多进食，也就是少食多餐，一次吃太多会容易形成小肚腩，这不有利于恢复体形，恢复的差不多了就可以进行适当运动，来锻炼自己的新城代谢功能。

产后心理

生完宝宝以后，角色的互换很不适应，夫妻矛盾加剧，婆媳放盾升温，育儿方面感念冲突，这些都是产后不同程度的抑郁症状，首先我们要保持积极乐观的心态，坦然的去面对生活，凡事不要斤斤计较，增加我们心理负担，我只要照顾好孩子就可以了。

产后康复包括哪些

很多产妇都知道产后那一个月时期康复至关重要，是一次调理的绝佳机会，都知道产后会不好，就有可能落下病根，给后期的生活埋下隐患，但对产后的康复包括哪些都是知道的一知半解，也不知道从方面开始，产后恢复会影响女性身体状况的大事。

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