2022北京通州区比较有名的青少年橄榄球培训机构排名名单公布，在刚开始的时候觉得北京橄榄球培训很难 ，但是接触小孩学美式橄榄球好吗，橄榄球训练的好处，青少年参加橄榄球的好处，橄榄球训练方法，美式橄榄球与英式橄榄球的区别以后就不一样了。

1.小孩学美式橄榄球好吗

美式橄榄球其实很适合青少年学习的。美式不像英式，需要穿戴装备和盔甲，保护性很高，孩子在8岁以下会进行腰旗无接触的训练，而且规则中也对肢体接触犯规规定的十分严格。所以其实安全性很高。而美式橄榄球和其他的团队运动比如足球篮球相比，训练孩子的身体机能更加全面，速度，力量，敏捷性和灵活度都需要进行专门的分块训练。

2.橄榄球训练的好处

橄榄球是训练腿部的*运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性；同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。

3.青少年参加橄榄球的好处

橄榄球是一项体力与智力完美融合的运动项目，通过参与橄榄球可以使自己得到多方面的提升，尤其对于少年儿童来说，参与到橄榄球之中会为其以后的成长与发展带来莫大助益，体育现在对升学考试的影响是越来越大了，想要在体育考核中取得好成绩就必须从小养成良好的运动习惯，因为体育能力的提升必须要日积月累，临时突击是很难有质的转变的。

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4.橄榄球训练方法

分力量练习，速度练习技巧练习力量练习要全面，不能只做器械，以爆发力为主，我们做的练习有卧推，斜卧推，平板支撑，硬拉，深蹲，不同的俯卧撑，以及手臂上的所有肌肉。速度练习以短跑，短跑折返为主。短距离的冲刺、侧滑、倒跑的转换，各种绳梯，冲刺间跑跳结合。

5.美式橄榄球与英式橄榄球的区别

美式橄榄球与英式橄榄球*的不同，就是球可以向前传（其它不同当然也有很多）。就因为这一个“能向前传”的不同，美式橄榄球和英式橄榄球的玩法和战术就几乎完全不同。这也是很多美式足球迷不认为美式足球是“橄榄球运动之一”的原因。

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