2024哪家厦门产后恢复培训机构排名不错精选名单出炉，许多人对产后康复这个行业还不是很清楚，接着就学产后恢复培训班好还是实体店好，产后修复盆底肌的重要性，产后多久时间适合做产康这几点带各位去了解一番。

1.学产后恢复培训班好还是实体店好

学产后恢复我个人认为还是在实体店好，因为实体店都是实际给宝妈操作比较父母，培训班很多都是考了证没怎么上户给宝妈实操的讲师比较多，理论知识丰富，实操经验想对不足，我个人更愿意选择实体店产后恢复，但是也有人会去培训班学习考证！

2.产后修复盆底肌的重要性

大部分新手妈妈遇到了个很尴尬的问题，发现自己时不时就会漏尿：吹了风咳嗽几声的时候会；和人家说笑，笑得大声些也会；有时候只是稍微小跑几步还是会；更严重的是夫妻生活没感觉。这些问题其实在产后妈妈当中是很普遍的。

3.产后多久时间适合做产康

自然分娩：产后3天左右可以开始做一些小动作，时间不宜过长。剖腹产或侧切口：产后10天开始，运动会从上肢慢慢延伸到下肢，先从上半身的运动开始。你可以每天做一次，早上两次，下午两次。时间约为30分钟，可以根据自己的身体状况逐渐时间，但不要超过1小时。

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经过以上学产后恢复培训班好还是实体店好，产后修复盆底肌的重要性，产后多久时间适合做产康的分析，你是否有些心动了呢？心动不如行动，所以赶紧行动起来吧！2024哪家厦门产后恢复培训机构排名不错精选名单出炉

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