南京中级营养师培训班哪家好-【南京值得推荐的中级营养师培训机构排行榜】，来看一看，扬州营养师培训免费带大家去了解下运动营养补充剂，运动营养师的重要性，合理调节营养时间，公共营养师和健康管理师的工作，营养师是一个自由职业者，营养师是目前迫切需要的，顺便为大家讲解一下。

1.运动营养补充剂

运动补充剂和食品是为提高运动表现而销售的不受管制的产品。根据运动医学学会的说法，“运动补充剂的使用是个人选择，但仍然存在争议。”临床研究支持的补充剂有限。澳大利亚体育研究所提供了一份经科学研究对补充剂和食品进行重要性排名的一般指南：运动食品运动动饮料、能量棒和凝胶、电解质补充剂、蛋白质补充剂、流质膳食补充剂

2.运动营养师的重要性

运动员经常限制热量和某些食物组，这可能会导致必需微量营养素的缺乏。研究表明，最常见的微量营养素缺乏症包括：缺铁会损害肌肉功能并影响运动表现；维生素D缺乏会导致骨骼强度下降和肌肉代谢功能降低；缺钙会损害骨组织的修复，减少肌肉收缩的调节，降低神经传导。

3.合理调节营养时间

运动员每天要吃几次饭，以达到和保持运动的*状态，这也称为营养时间。研究表明，全天少食多餐可能会增加新陈代谢，刺激肌肉蛋白质合成（生长）并促进脂肪减少，可以维持血糖（糖）水平，增加能量。健美者和健身爱好者通常会使用营养时间来帮助打造苗条、运动的外观。根据国际运动营养学会杂志的意见，如果在锻炼前后的正确时间摄入碳水化合物和蛋白质，运动成绩就会提高。

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4.公共营养师和健康管理师的工作

公共营养师之前介绍过许多主要侧重营养膳食调理、测评指导、食谱方案的定制、食品安全管理等相关工作。以营养学、膳食为核心，让人们提高健康指标，减少疾病危害。这个专业健康管理相比，更有针对性和细分性，目前可就业的范围也很多，比如各类大中小院校、保健卫生机构、医院、以及为不同人群提供的营养咨询指导工作。

5.营养师是一个自由职业者

自由职业*的好处就是时间可以自己安排，比较自由。我现在一边努力提高收入，一边努力自己学习，充电。我们这一代人会相对更长寿，工作的时间会更久。可能很多人要工作到七八十岁左右。人工智能将来可能会取代很多行业，所以多会一些技能真的很重要。自由职业之所以吸引人，绝不仅仅因为它“自由”，可以挣外快，更是因为它可以让人在不同层面，实现突破。

6.营养师是目前迫切需要的

营养师看起来是给人一个营养食谱，而我认为是能够通过营养干预，真正帮助人提升身体健康，而健康的身体，是一个人生活幸福的基础。每个人的身体健康问题都是个性化的，每个人的生活习惯都是不一样的，不同的人又不同的沟通方式，通过这个职业，我可以更多的同理她，体察对方的需求，让我在性格上也获得突破。

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