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1.合理调节营养时间
运动员每天要吃几次饭，以达到和保持运动的*状态，这也称为营养时间。研究表明，全天少食多餐可能会增加新陈代谢，刺激肌肉蛋白质合成（生长）并促进脂肪减少，可以维持血糖（糖）水平，增加能量。健美者和健身爱好者通常会使用营养时间来帮助打造苗条、运动的外观。根据国际运动营养学会杂志的意见，如果在锻炼前后的正确时间摄入碳水化合物和蛋白质，运动成绩就会提高。
2.公共营养师和健康管理师的工作
公共营养师之前介绍过许多主要侧重营养膳食调理、测评指导、食谱方案的定制、食品安全管理等相关工作。以营养学、膳食为核心，让人们提高健康指标，减少疾病危害。这个专业健康管理相比，更有针对性和细分性，目前可就业的范围也很多，比如各类大中小院校、保健卫生机构、医院、以及为不同人群提供的营养咨询指导工作。
南京公共营养师培训哪家好公共营养师培训机构推荐3.那么如何系统学习营养师
说了如此之多就是为了证明与执业药师相比公共营养师的报考条件是多么的宽泛，是一项未来前景远大，而目前取得资格又相对容易的一项执业。营养师在我国主要分为临床营养师、公众营养师食品营养师、运动营养师餐饮营养师、药膳营养师等种类。而与药店从业者直接相关的就是公共营养师，初级营养师*以上学历便可以报考，而中级则高中以上在读或毕业是否相关专业均可。
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