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1.减肥切记节食极端

为了达到快速减肥的目的，很多人选择了特别极端的减肥方法，节食就是其中之一。 要么不吃晚餐，要么就是只喝水要么就是只吃一种食物。这样的减肥方式太过于极端了，长期处于饥饿状态，身体的代谢越来越差，会起到一定的减肥效果，但是当你在饮食上恢复之后体重一下就飚起来了，对身体健康有很大的风险。

2.吃橙子可以减肥

吃橙子可以减肥？为什么这么说呢？因为橙子热量低，纤维素含量高，是减肥的有力工具。 因为纤维素可以帮助粪便排出体外，把体内的有害物质和废物排出体外，清理肠胃。 身体的负担减轻了，体重自然会逐渐减轻。但要想减肥快，小编建议可以参加减肥训练营效果会更快哦。

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3.减肥可吃全麦食物

根据相关研究表明：吃全麦的减肥者可以减掉两倍于不吃全麦的人的腹部脂肪。 全麦可以减少胰岛素的产生，胰岛素是一种促进脂肪合成的激素。 一旦你关掉了你的脂肪制造机，减掉腰部和腹部脂肪自然会容易得多。 所以于肥胖者来说，减肥可以吃一些全麦食物。

当小编的减肥切记节食极端，吃橙子可以减肥，减肥可吃全麦食物看完了，各位对北京减肥健身都来明白了吧

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