2023厦门湖里区排名青少年羽毛球训练学校推荐_名单汇总，只有经过羽毛球，并且通过几岁开始学羽毛球比较好，如何训练上肢力量，如何提升打羽毛球的技术，羽毛球推荐自学吗，少儿羽毛球训练的方法才能使我们增加对知识的储备和技能的拓展。

1.几岁开始学羽毛球比较好

羽毛球是球类运动也是技巧运动。六岁以后的孩子基本可以满足这个项目的力量要求。俗话说，能扛一拍就打羽毛球，和身高没关系。也就是幼儿开始训练，在掌握技能尤其是线上技能上更有优势。手腕和手指的灵活度比长大后学的好。

2.如何训练上肢力量

训练的重点就是快速、连贯的重复上举主要练爆发力，可以增强肩部及手臂肌肉的力量。此练习对于羽毛球当中的抽挡发力十分有效。这个杠铃下拉的练习也是强调尽量快速和连续，此练习不但可以增强手臂力量，还可以增强胸肌的力量。对于羽毛球当中杀球技术的运用有很大帮助。

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3.如何提升打羽毛球的技术

找到教练以后，花三两个月跟他学技术学动作，这期间教练主要教你击球动作，跟着练，回家以后再多练几次，尽快让动作形成肌肉记忆，这样可以让教练快速的教你新东西。不断跟比自己水平稍高的人打球，打完反思哪里做得不好，再向教练反馈，进行针对性的训练，继续找虐，继续反思学习。

4.羽毛球推荐自学吗

建议还是找教练学习。基本功很重要，如果刚开始基本功不扎实后面很难改过来，如果没有时间去线下，也可以试试线上听课，很多人拿着上千的拍子 苍蝇拍握法在抡大臂乱发力 这样怎么会有进步 脚步和高远不会就一直执着于扣杀，内旋动作也没有 练习几年进步都缓慢。

5.少儿羽毛球训练的方法

少儿羽毛球训练方法，在早期的训练中，由于孩子对羽毛球的认知方面没有基础，也没有掌握基本的动作和技巧，所以训练主要是强调规范，掌握动作。 在多球练习中，主要是加强某个技术点和一个单一的连贯动作。 羽毛球技术中的吊球、吊球、扣球、网球是最基本的。 所以，在多球练习中，要从简到难，从慢到快，一点一点地练习，完成每一个训练目标。 因此，在掌握一项技术后，再练习下一项技术。 一开始虽然枯燥单调，但只有真正了解动作要领和技巧的扎实之后，才能根据自己的情况进行多球练习和连贯多球练习。

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