成都口碑出名的青少儿篮球训练机构名单一览表，昨晚听说我表哥在做成都篮球培训，接下来我就和大家谈谈打篮球如何做力量和体能训练，11岁适合学打篮球吗，篮球能提高的判断能力，6至13岁篮球训练基础课程，零基础学篮球如何学习，少儿打篮球怎么选择训练营。

1.打篮球如何做力量和体能训练

篮球一个是腿部力量另一个是腰腹核心力量，其实锻练的方法有很多。像没有条件的就各种深蹲，各种平板撑，有条件就健身房。至于体力这方面，可以参考科比自杀式折返跑。如果想挑战一下可以参考足球运动员脚步训练和橄榄球运动员灵活性、爆发力训练。

2.11岁适合学打篮球吗

其实孩子到了11岁，到这个阶段孩子的身体力量和体能素质都呈现一个稳步发展的趋势，仅仅是学校体育课的锻炼根本满足不了孩子成长所需的运动量，篮球训练会让孩子的身心素质得到*发展，所以这个时间段进行篮球训练对孩子帮助也是很大的。

3.篮球能提高的判断能力

篮球比赛在不断变化， 球员必须根据场上的变化做出决定，例如何时投球和何时传球。 通过这些决策能力的锻炼，孩子在日常生活中面对各种情况时的决策能力也会得到提高； 与普通的训练课程相比，篮球比赛增加防守，对抗更加激烈，这需要孩子们有勇气。 进攻，不怕失误 从近期曙光篮球训练营的几场比赛中不难发现，很多性格内向、不勇敢的孩子在经过多次比赛后，都有了长足的进步。

成都口碑出名的青少儿篮球训练机构名单一览表

4.6至13岁篮球训练基础课程

6-12岁孩子：吸收之前的学习，进一步增加传球等更多类型的基本功，学习更多的传球方式，包括单手肩传、侧传等； 12-15岁儿童：开始学习基本功和动作难度较大、动作较大的技能，如投篮中的跳跃和跳跃、边走边投、原地跳跃、运球中的大范围拉扯等。 经过多年的经验和积累，对运动员进行运动训练，不仅能让孩子成为真正的运动员，还能获得更多的技能，终生享受运动。

5.零基础学篮球如何学习

零基础的孩子首先最重要的是培养孩子对篮球的兴趣。兴趣培养了孩子才有动力不断练习。其次最重要的是从篮球基本功开始，可以从运球和传球开始教。不要从实战的角度教一些花哨的运球技巧。再者，给孩子注意一些篮球知识和规则也很重要。从小就要让孩子养成良好的习惯，比如在操场上捡球拿球的时候注意保护球等等。

6.少儿打篮球怎么选择训练营

选择篮球训练班需要考虑以下几个方面： 教练团队：教练的专业水平和经验是影响训练班质量的最重要因素，选择具有专业资质、经验丰富且教学风格亲和力强的教练团队的训练班。培训内容：不同训练班会有不同的培训内容，需要根据自身的技术水平和训练目标选择适合自己的课程，如基础课提高课战术课等。

希望通过小编上面说的打篮球如何做力量和体能训练，11岁适合学打篮球吗，篮球能提高的判断能力，6至13岁篮球训练基础课程，零基础学篮球如何学习，少儿打篮球怎么选择训练营这几点，能够给到各位朋友全新的认识，如果小编说的这几点没有为您解决疑问，请及时联系小编，小编会尽快为您一个满意的答案。成都口碑出名的青少儿篮球训练机构名单一览表

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：https://www.edutt.com/news_show_9853145/，违者必究！