老师简介
金暎洙 老師 剑道经历FIK 大韩剑道会 5段 前韩国选手 （18年修炼）
比赛经验:韩国 杯 个人赛 冠军
韩国*生*比赛 季军（1994年 第75届）
指导经历** 女子队团体 冠军（2000年）
** 团体 冠军（2001年）
SBS电视台杯 个人赛 冠军（2003年）
香港澳门杯 *个人赛 冠军，亚军，季军 （2007年）
韩国文化观光厅杯 * 团体 季军
每日自行練習項目(20~30分鐘)
项目
次数
注意事项
中段站姿、送足
5分钟
1. 平行步、腰部、脚掌力量。
2. 左脚->丹田->左手->剣尖 力量的传递。
大摆振
30~50次
1. 肩部、手部力量放松，以腰力及脚步作力量来源。
2. 路径:大圆弧、中心线
跳跃摆振
30~50次
腰部带动脚，手
正击面
30~50次
1. 勿使用右手力量；剣尖应停在面部。
2. 腰部先动，带动右脚及剣上举。
3. 初学者力量切勿过大，以脚步，身体姿势为练习目的。
课程规划
*** 因个人动作及练习情况不同，故以实际教课内容为准 ***
● 基础班课程规划(共十二周):
周次
课程主题
课程内容
1
认识剑道、基本动作
服装、基本礼仪、中段及脚步练习
2
基本动作打击练习
各种脚步练习、面部与手部打击练习
3
基本动作打击练习
斜三角开足脚步配合打击练习
4
基本动作进阶练习
跳击面与手部-面部连击、残心介绍
5
基本动作进阶练习
跳击面与手部-面部连击、摆振练习
6
基本动作进阶练习
二段式连击、气、剑、体合一之锻练
7
基本动作进阶练习
左右面及胴部打法、击面切返练习
8
基本动作综合练习
基本动作总复习、实际打击
9
基本动作综合练习
基本动作总复习、实际打击
10
基本动作综合练习
基本动作总复习、着防具前的准备
11
开始着防具
正确穿着防具、适应练习
12
基本动作实际练习
比赛对打礼仪及规与有效打击练习
● 初级班课程规划(共十二周): 【需备防具】
周次
课程主题
课程内容
1
基本动作实际练习
有效距离与有效打击观念建立、打击面部
2
基本动作实际练习
打击面部复习、切返练习
3
基本动作实际练习
切返复习、手部-面部连击
4
基本动作实际练习
手部-面部连击复习、退击面
5
基本动作实际练习
退击面复习、退击腹部
6
基本动作实际练习
退击腹部复习、手部-腹部连击
7
基本动作应用练习
手部-腹部连击复习、面-体击-退击面-面三段连击
8
基本动作应用练习
面-体击-退击腹部-腹部三段连击、诱导练习
9
基本动作应用练习
各种打击总复习、诱导练习
10
基本动作应用练习
各种打击总复习、诱导练习、冲击练习
11
基本动作应用练习
诱导练习、冲击练习与比赛练习
12
模拟比赛
示范比赛、分组比赛