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6种体质的人不宜练瑜伽分享-瑜伽动作

日期:2019-10-19 13:21:54     浏览:23    来源:天才领路者
核心提示: 6种体质的人不宜练瑜伽,瑜伽在城市极度消费的同时,一些人开始因练习瑜伽受伤而被送进急诊室或者去看医生。然而,让这些受伤者尴尬的是,无论是严重的瘫痪还是腰椎间盘脱出,在医学上,他们很难获得支持。

 6种体质的人不宜练瑜伽,瑜伽在城市极度消费的同时,一些人开始因练习瑜伽受伤而被送进急诊室或者去看医生。然而,让这些受伤者尴尬的是,无论是严重的瘫痪还是腰椎间盘脱出,在医学上,他们很难获得支持。
  属于这六种状况者,不要练习瑜伽:
  1.血液凝固病者,易导致血液凝固严重,引发心血管疾病;
  2.骨质疏松症者,不小心易导致骨折;
  3.脊椎滑脱症、椎间盘突出者,易导致脊椎再度滑脱;
  4.眼压过高、高度近视眼,前弯或倒立都会增加眼压;
  5.癫痫、大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展可能诱发癫痫发作;
  6.上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。
  处于这四个时期的时候,练习瑜伽应谨慎:
  1.身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽;
  2.饭前饭后一小时内不做瑜伽;
  3.情绪波动不宜练习瑜伽;

6种体质的人不宜练瑜伽分享  瑜伽动作

  4.怀孕妇女练习瑜伽要特别小心。
  另外,这些瑜伽动作易造成身体伤害,应格外警惕:
  1.引起颈椎伤害的主要体式:头倒立、肩倒立和犁式;
  2.引起肩关节损伤的主要体式:四肢支撑式、下犬式、侧板式和弓式;
  3.导致膝盖伤害的常见体式:战士式,三角侧伸展、莲花坐、单腿鸽子式、英雄坐;
  4.造成手与腕关节损伤的常见体式:下犬式、四肢支撑式、手倒立、鹤禅式、侧板式。
  今天的分享就到这里了,大家学会了没有呢?觉得小编写的不错的可以点赞,评论,也可以分享到自己的朋友圈大家一起一起交流哦

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