哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：锻炼演讲能力提高心理素质。今天就把锻炼演讲能力提高心理素质相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：如何提高演讲能力及心理素质？，如何通过体育锻炼来提高我们的心理素质，如何锻炼心理素质？，怎样提高自己的语言能力.和心理素质，怎样锻炼心理素质，有哪些方法可以锻炼心理素质？??
如何提高演讲能力及心理素质？
这种情况没有短期的解决办法，只有多练习，多经历。一个建议是自己给自己演练，比如，用录像机，或录音笔事先练一下，也许会缓解届时的紧张感。
如何通过体育锻炼来提高我们的心理素质
体育锻炼不仅能提高人体的免疫能力，增强人的体质，也能提高人的心理素质。因为体育锻炼是很辛苦的，比如长跑一项，跑的时间越长，人就越疲劳，当你非常疲劳达到想停下来歇一歇的程度，那会就是锻炼你的耐力和心理素质的时候，你越坚持你的耐力和心理素质会随着时间的增长而增强，当自己遇到任何困难的时候就会坚持，因为你时常会想到体育锻炼的时候那样艰难和痛苦你都挺过来了，眼前这点事情又算什么呢？
如何锻炼心理素质？
你有自卑感.首先学会有信心.你会干嘛不举手啊~站起来啥也别想谁也别看.就把你心里想的答案说出来,不要紧张,越紧张越容易回答错.站起来时深呼吸下.让自己心安静下来.考试时调整心态,同样深呼吸,让心平静下来,然后再面对考卷认真答题,注意力一分散就深呼吸.答完了认真检查遍,平时多锻炼下你的自信.多在人多场合说话.多在课堂上回答问题.给你介绍几种消除自卑心理------找回自信 1，对自己的积极认同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。 2，树立自信心 树立自信心首先要学会说：不！。 自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。 心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。 成功学上说：自立者天助之！ 3，积极的自我暗示 学会内心里说：我也能做！ 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。 4，积极与他人交往 健康的心里不是想出来的。 心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。
怎样提高自己的语言能力.和心理素质
其实一个人的能力是无穷的，现在你这样的状况我想并不是你的语言表达能力水平不高，只是你的心理素质过不去造成的．我建议你在做什么事的时候你都要自信，认为自己是最棒的，这样你就不会做什么事都这也害怕那也害怕，牢记一句＂走自己的路，让别人说去吧＂．
怎样锻炼心理素质
没有单纯的心理素质，只能说是某个方面吧，比如演讲时的心理素质，面对陌生异性时的心理素质等等，每个人在自己擅长的一方面心理素质总是很强，即使偶尔失手，也能不慌不忙的纠正过来，而在比较陌生的领域，就是笨的要死，洋相百出，心理也是越乱越慌张。所以想要争强某方面的心理素质的话，只有多实践，等熟练后自然心理素质就提高了。 还有另一个方面，心理的承受能力和人的体质也有很大关系，健康强壮的人，心理承受能力会大很多，体质弱的人，神经也会很脆弱，经受不起挫折和委屈，所以强身健体也是提高心理素质的一个途径， 还有就是要有好的发泄方法，人失败时总是会情绪低落的，运动是*的情绪发泄方法。不然那些不良情绪在心里积累下来，也是提高心理素质的一个好办法。 *就是观念上要明白，失败乃成功之母，要学会走路总是要摔很多跤，别怕摔，也别怕别人笑，每个人都是这么过来的。
有哪些方法可以锻炼心理素质？
单点突破 把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。 从简单入手 可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。 逐步培养自信 也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。 提高心理素质有哪些方法 阅读有益的书籍，读书是一种修行，在书中我们能找到很多生活的真谛，好的书籍能够净化我们的心灵，让我们内心平静，坦然面对生活，所以阅读有益的书籍对我们的心理素质也是一种提高。 学会换位思考，凡事要学会站在别人的立场考虑问题，时间久了，我们就会养成习惯，遇见问题能够坦然处之，不会焦虑不安，能够让自己内心接受，对我们的心理素质也是极大的提高。 参加体育运动，经常参加体育运动，能够让我们的身体更加健康，让我们的心脏更加强大，让我们更加阳光快乐，对心理素质的提高有很大的帮助。 增强自信心，自信心对心里素质的提高有很大的作用，要抛弃自卑，不自信的心态，平时可以多去做自己擅长的事情，也要从内心多鼓励自己，要往积极健康的方向考虑事情。
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