哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎样克服开会发言紧张的心理。今天就把怎样克服开会发言紧张的心理相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：如何克服开会发言时出现紧张的情绪 ...，开会发言很紧张的心理，怎样能彻底改变？，怎么消除紧张心理，我经常开会就当众讲话紧张怎么办?，怎样克服开会讲话时紧张心理???

1.如何克服开会发言时出现紧张的情绪 ...

病情分析您好！一般人都有从众心理，以为在人群中比较安全，离开人群，而且独自成为立场，内心多是紧张难以避免，需要健康指导。意见与建议人是矛盾的结合体，对自己，有时勇敢，有时懦弱，所以，相信自己的潜能，潜质，人是具有多面性的，充分调动，调适内在的自我，让自己适应，并发挥极致。多学习锻炼自己，专业上的熟练也可以让焦虑和压力降低，给自己积极的心理上的暗示，不过于追求完美，试着多包容接纳自己，鼓励自己勇敢表达自己的情绪情感，发言也是沟通方式，说出来，别人才可能知道，并满足你，学习放松技巧如学会呼吸控制情绪，也可以选择适合自己的放松运动，每天坚持成为习惯，修身养性，也会提升自己承受抵抗能力以及自我修复平衡能力。

2.开会发言很紧张的心理，怎样能彻底改变？

你注重生活品质，想要愉快的生活，愉快的工作，但并不是对事业没有追求，这就是你烦恼的所在，你的弱点，公共场合表达不如人意，想要改变，很简单，突破自己，让自己消失，每当开会时，分裂人格，让另一个自己站出来，他是你又不是你，你自己的人格完全可以坐在台下，看自己做报告，而你的另一个人格，你要放纵他，你要记住，他是你所的潜能的组合，让他自由发挥，豪无顾忌，当所有人是土豆，无所畏惧的表达完一切，这一切结束后，你会对你说，好样的，干的不错，这是人生的至高境界

3.怎么消除紧张心理，我经常开会就当众讲话紧张怎么办?

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：*，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 不过还是建议你到一些当众讲话的培训学校系统的学一下，我以前也是这样的，后来我到东方人训练北京卡耐基成功素质培训学校学习的，效果还是比较不错的，建议你去哪里试试，在台上深呼吸也有利于消除紧张心理。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。

4.怎样克服开会讲话时紧张心理?

你好!下面给兄弟两点.希望你能早日刻服困难. 总的来说就是"要有准备.要有自信. " 首先.在你开某个会议以前.你要很清楚的知道这次开会的目的.然后就要着手去准备这次开会所要涉及到的所有资料.这点很重要.其中包括:这次开会目的所用的文献、领导要问的一般问题、领导这次开会要解决问题的答案和解决方案等. 以上是会前准备.这会前准备很重要.它不但让你在开会时提高自信心.而且还可以提高你的才能和得到领导赏实.下面讲一下进入会议室的心理准备.(其实你这是心理在作怪) 在开会时.要有自信.就想着.咱已经作了大量的准备了.在会议上要多发言.多动脑想解决会议问题的方案.这样可以以思考稍压制紧张.(虽然作用很微 小 .但决对有作用 ) 以上是针对会议.在其他场合也可以锻炼自己.比如在大家面前读文件.这个方法很好.也有意义. 以上就是我的心得.你要多练习自己的心理压力.这方法很多.以上方法很争对会议.别的也是大同小异.我就不说了

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