心理素质不够强大就容易被挫折击倒，要成为生活强者，你就一定要不断强化你的心理素质！那么如何提高心理素质能力呢？一起来了解下吧：   如何提高心理素质能力  

  1、正确认知自我   每个人的个性不同，心理也不同，当你发现自己的心理有问题，你要做的是正确地认知自我，面对自我，而非逃避！敢于面对自我的人，更易于进行心理素质锻炼并恢复健康心态。   2、完善自我   在你正确地认知自我后，你要开始完善自我。完善自我就是发现自己的不够完善之处，然后求变与改正，继而达到完善。   3、保持稳定情绪   要想锻炼心理素质，提高心理承受能力，你就一定要保持稳定的情绪。一个人每天的遭遇不同，情绪也在不断变化，时而情绪高涨，时而情绪低，你要谨记，你是情绪的主人，切勿受情绪掌控。   4、适当宣泄   当你的心理问题积压过多过久时，你或应学会适当地将你的情绪宣泄出来。写作、运动、听音乐、大喊大叫、放声高歌、哭泣等都是不错的宣泄方式。   5、积极面对生活   心理不够好的人的心态多是消极、悲观、紧张的，这些不好的心态会令你的心理疾病加重。要想摆脱不好的心理，你就要以积极的心态去面对生活，所以，凡事向好的方面想，相信自己，悦纳自我，让自己变得更开心吧！   6、敢于受挫   人往往会因为挫折受伤，被挫折打倒，从此一蹶不振。但其实，挫折不可怕，可怕的是你的心理素质不够强，不足以支撑你战胜挫折。在此，爱靓网小编建议你勇于面对挫折，找出自己的不足，挖掘自己潜在能力，努力战胜困难。   怎样提高心理素质能力   1、建立生活目标   你在生活，但你有生活目标吗？小编之所以让你建立生活目标，是为了让你增强斗志，朝着目标奋进，获得成功，以此激励你不断前进，锻炼出更坚韧的内心。   2、保持乐观的心态   悲观厌世、恐惧、紧张等情绪是座大石头，容易压得人透不过气来，这就是导致你心理健康越来越差的原因。为改善这种情况，你必须学会以乐观的心态去为人处世，尝试多些微笑，笑对风云，以及保持心境平静吧！   3、充实自我   一个人的内涵不足，就难以创造出丰富多彩的人生，常感到碌碌无为。这时尤显充实自我的重要性，读书、去旅游、发展兴趣、学习一技之长等等都是不错充实自我的方式。   4、学会减压     你有心理压力，你就要学会调控它，既要压制，也要适当释放。许多心理压力大的人士告诉小编，在空地上大吼大叫、大哭一场、向朋友倾诉、听纯音乐、旅游、运动等等都十分有助于减压。   5、相信自己   每个人都是独特的个体，优缺点并存，不完美，却很真实。你或者不了解，你自身的价值远大于你想象的，所以你要相信自己，相信自己是最棒的，总有一天，你会发光发亮。现在，你完全无须妄自菲薄，打压自己的信心。   怎么提高自己心理素质能力   1、找出心理问题   当你发现自己的心理素质差的时候，请你不必害怕与逃避，而是要积极找出导致你心理素质变差的原因，再去改善它们。一般来说，常见的原因有：自卑；情绪易暴躁、不安；遇事常紧张局促；受挫能力低下等等。   2、克制情绪   人都会有情绪，好的情绪能令你变得更和善，趋向完美，不好的情绪则会为你与他人带去负能量，让你心理素质越变越差。这时候，你必须要学会克制情绪，让自己冷静沉着地去面对生活，因为你是情绪的主人。   3、保持乐观心态   保持乐观的心态，是指你要树立正确的世界观、人生观与价值观，开阔心胸，热爱生活，常参加一些有益身心的活动，让自己的精神与心理压力得到放松。   4、缓解心理压力   心理素质差的人普遍感到心理压力大，要缓解心理压力你应敞开心胸，学会向他人倾述或通过正确的途径去释放你的心理压力，还要坚定信心，相信你能战胜心理障碍。   5、欣赏生活   欣赏这个世界与你的生活，善于发现生活中的美，并以乐观的心态去追求美、创造美，激发你的斗志，让你为美好生活而奋斗不息。   6、进行心理咨询   如果你始终无法突破自己的心理障碍，你或当向专业心理医师求助，进行心理咨询与治疗，让心理导师帮助你解决心理问题，提高心理素质，你的心理将更健康。   提高心理素质能力的方法   1、正视现实   你要正视现实，学会坦然地面对这个世界、社会与生活带给你的所有好的与不好的事物，不要自怨自艾，也不要盲目乐观，做到淡定从容，宠辱不惊。   2、提高自我价值   提高自我价值，努力让自己成为一个有学识、有能力与意志坚强的人，这样的你完全有能力去造福社会人群，做出一份贡献，让你的家人、朋友、同事等觉得你是可信赖的。   3、缓解心理压力   当你意识到你的心理压力过大，负能量即将爆棚的时候，你得缓解一下你的心理压力了。在此，小编建议你可以通过运动、旅游、唱歌、倾诉、哭泣等方式去释放你的心理压力。   4、优化个性   优化你的个性，你就要认识自我，正视自我与完善自我，努力改善你的情绪与脾气，增强你的个人能力，培养正确的三观，以此影响你的心理，使你的心理素质得到强化。   5、增强受挫能力   一个人的心理素质不够强，很有可能是因为受挫能力不足。当你发现你的受挫能力低下，你可以尝试挑战一件你从不愿意面对的难事，然后学会控制自己的情绪，不断奋进，尽可能克服难关，即使*不成功，你也收获了宝贵的经验，不是吗？