【石家庄少儿篮球训练】2024石家庄少儿篮球训练机构名单榜首公布，人不学要落后，刀不磨要生锈，学什么不能漫无目的，找一下篮球培训，看看文章中的打篮球有什么益处，打篮球会长个子吗，从多大开始学篮球比较合适，篮球运动适合缓解压力吗，如何练习上篮，为什么要选择打篮球，能不能融会贯通。

1.打篮球有什么益处

篮球比赛显著的特性就是快速多变、情况复杂，因此需要运动员及时、准确地判断出场上的变化，并根据场上情况灵活地使用技术进行配合，那么就要求了篮球运动员要具备高度的灵活性。当然篮球的灵活性并不仅仅是指灵活的动作，还需要具备灵活的思维。

2.打篮球会长个子吗

生长时期常打篮球时有助于长高的。因为篮框建立在距离地面3.05米，投篮、封盖、空中抢球、等系列动作都是在向上伸展的情况下完成的，可以刺激骺软骨细胞增殖，压缩反弹并牵拉骨关节。而跑步运球的过程也是垂体分泌生长激素持续增加的原因之一。

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3.从多大开始学篮球比较合适

其实关于孩子几岁开始学篮球，并没有十分确定的说法。不过篮球运动从小接触是好的，不过即使是十几岁的小朋友开始接触篮球也并非算晚。如果需要说一个最小的年龄，那就是4岁，这个阶段属于幼儿篮球。这个时候最重要的是培养孩子对篮球运动的兴趣，训练也是一些基础训练。也可以帮助孩子锻炼运动协调能力及身体素质。

4.篮球运动适合缓解压力吗

篮球活动能有效缓解青少年的学习压力而球场的竞争环境又能培养健康的心里适应力和承受力，调整及维护青少年的心里健康水平。在增加交流促进友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德。通过练习和比赛的过程，能使青少年的个性和自信心和情绪控制和意志力和进取心和自我控制与约束等方面都有良好的发展。

5.如何练习上篮

从中线2侧，交替上篮，10个一组，每次起跳用全力，反复练习，直到你能够在你起跳的*点处把手中的球也送到*点，这个可以弥补你的身高，也可以增加你的滞空能力。这个属于基础练习，在平时的上篮中要注意这个要求。你所有的上篮都要遵循这个标准。注意重心一定在起跳前放到起跳腿上，这样利于爆发。多尝试，要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力。这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉。多练习上篮。

6.为什么要选择打篮球

能改善青少年的肥胖和矮小和懒惰和胆小和孤僻等；有利于青少年心理素质的健康发展；能丰富课余生活，培养健康和开朗和自信的心态。功能对于身体的健康是很有好处的，而且打让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

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