广州天河区健身瑜伽教练培训班，你觉得广州瑜伽培训怎么样，现在很火哦，主要从这几个方面为什么要练瑜伽，瑜伽什么时候锻炼，瑜伽站立锁腿式，瑜伽的优势，洗浴后不宜锻炼，瑜伽练习需注意，户外瑜伽体现出来。

为什么要练瑜伽

为什么要练瑜伽？现在生活水平提高了，人们吃过饭不去运动下身上全是肉肉的，那很多人跑步不想去就会选择其它的项目来锻炼，女性一般会选择瑜伽锻炼，瑜伽也是一项很受大众欢迎的项目，瑜伽不仅可以锻炼身体还能锻炼身体的柔韧度，据说练习瑜伽可以使人长寿。

瑜伽什么时候锻炼

瑜伽什么时候锻炼*：很多瑜伽爱好者都会选择一个瑜伽*的修炼时间，但是练习瑜伽大多是按照自己的空余时间而去决定的，比较瑜伽只是锻炼不是工作，所以选择时间我们还是比较被动，不能因为什么时候练习效果好就去练习，当然没有人规定瑜伽练习的*时间，瑜伽练习什么时候都可以，根据自己的实际规定即可。

广州瑜伽培训

瑜伽站立锁腿式

瑜伽站立锁腿式有什么功效：瑜伽体式中的站立锁腿式和我们平常运动的高抬腿还是有很大的不同，不同点在于高抬腿是跳跃性动作，而瑜伽站立锁腿式是单腿掌握平衡的动作，瑜伽是静态锻炼，所以这点和运动类的动作还是有很大不同的。那么站立锁腿式有什么作用呢，首先它可以强化腹部脏器官，排毒，收紧腿部赘肉，按摩腹部脏器等。

瑜伽的优势

小美练习瑜伽有三年了，刚开始有点偏胖，胖的最明显的就是肚子上的赘肉，小美通过练习了三年瑜伽体型越来越匀称，越来越苗条，从此之后小美也越来越自信脸上笑容也多了。之后的小美经常进行瑜伽锻炼，从而通过瑜伽进行减肥和塑形，让她的肌肉越来越有弹性，肌肉线条更加美观，以此来对身材进行保持。

洗浴后不宜锻炼

在夏季的时候很多人都会出汗，有的人出汗后就洗浴，洗过后*不要进行瑜伽锻炼，因为洗浴会使人使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担，在加上瑜伽锻炼可能就不太适合，*是练习过后在洗浴，洗完后你会发现整个人神清气爽，非常有精神。

瑜伽练习需注意

我们在做瑜伽锻炼时要配合呼吸练习，这样能很好地梳理了人体的气流，从内部调节了人体的情绪，让人得以慢下来、平静下来。这样时间久了，人对自己情绪的控制和管理能力都会相应得到提高，使得人即使是在日常生活中都能摒除杂念和外部干扰，集中精力处理事情，不会轻易让外界破坏自己的节奏，心境也会达到平和的状态，从而能拥有良好的心态。

户外瑜伽

生命在于运动，有的喜欢跑步，有的喜欢健身，有的喜欢舞蹈，比较文静的就喜欢瑜伽了。一场酣畅淋漓的瑜伽锻炼。无论是在家中练习，或是瑜伽馆中练习，或是公园中练习，只要是你自己熟悉、舒心的环境，都可以进行瑜伽锻炼。如果你偏爱在户外进行瑜伽练习，呼吸清新的空气，领略自然的风景，再来一组潇洒飘逸的瑜伽动作，那样画面太美好了。

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