哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何克服考试怯场紧张心理。今天就把如何克服考试怯场紧张心理相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：如何克服对考试的恐惧，紧张心理，如何克服考试时的紧张心理？？？，如何帮助学生消除考试怯场心理，学习考试：怎样克服考试怯场???

1.如何克服对考试的恐惧，紧张心理

朋友你好！ 首先，紧张是一种正常的情感暗示。任何人考试的时候，不可能完全不紧张。不要有心理负担。和你一块儿考试的同学他们也会紧张，所以，紧张是正常的，但是不要把紧张当作自己的心理负担。 另外，不能够过度紧张。克服紧张的心情，每个人都有不同的方法。但是逃避是不可取的，明明紧张，不要硬说自己不紧张。个人见解是，克服紧张很大程度上要让自己自信。其实考试时候紧张就是对自己能力不自信的表现。建议可以平时多用肢体语言或者言语按时自己，比如说，走进考场的时候，昂首挺胸，不要垂头丧气，这些小的动作都有心理暗示的作用。 其次，对考试整体的把握要做好。任何考试都不是冲着满分去的，只要在横向对比中不落下风就行了，所以不要给自己太大压力，要看到自己的进步，要肯定自己的进步，哪怕进步幅度不大。 *，如果有条件，多参加考试，考得好考得差都没关系。等你参加考试次数多了以后，心理抗压能力也得到了锻炼，每次都紧张，等心很累的时候，也就顾不上考得好还是考得差了，也就不会紧张了。

2.如何克服考试时的紧张心理？？？

有一点紧张之很正常,不要太当回事.你不是害怕考试而是害怕紧张 .   没什么的 .进考场前.做几个深呼吸. 告诉自己紧张 没什么大不了的 .

3.如何帮助学生消除考试怯场心理

考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待考试，认真及时复习，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，考试时对复习不重视，势必难以获得好成绩。因此考试态度直接影响考试结果。所以老师和家长应启发和引导孩子树立积极的应试态度。 我建议：无论成绩理想与否，都引导孩子说一句“太棒了”。 成绩是为了帮助和指导今后学习的，而不是一锤子定音的标准，所以要时刻让孩子保持积极的心态 2、不要过分施加考试的压力 在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。否则，如果学生在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么考试就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。 3、帮助孩子增强自信心 要鼓励孩子对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。 4、关心孩子的生活 教师和家长应关心孩子在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间，教师与家长应引导督促孩子适当休息，巧妙安排一些户外活动，以调剂他们的生活。如果长期休息不好，睡眠不足，则考试时会体力不支，精力不足，容易产生怯场。 我建议：周一我们为孩子设计的饮食相对比较清淡，因为周末一般补充的会比较多；考试前尽量让孩子多吃青菜，少吃肉类，因肉里面的毒素太多，容易使情绪不稳定。另外，尽量少吃生冷食物，尽量不要让孩子生病。但有些孩子会因为情绪紧张而生病，这就需要我们更加重视孩子情绪的稳定、适度的紧张。 5、帮助指导学生掌握自我调节的方法 此外，考完一科后，可总结经验教训，不要因乐观而掉以轻心，也不要因一科失误而丧失信心。考试期间，教师和家长的情绪也很重要，要平静、自然，对孩子充满信心，切不可因学生的一点失误而斥责。

4.学习考试：怎样克服考试怯场?

是的，平时能发挥好，要是就是考试的时候一紧张没发挥好，那是很可惜的。所以，不要有太多的压力，父母也不要太高的期许。以平常心，尽自己力量去考试就行了。不要以为紧张很可怕，每个人都是会有紧张的，不要因为有了点紧张就害怕，要相信比你紧张的人还有。深吸一口气，没事的，还不就考试么，不要担心太多。

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