心理素质是一个让人感兴趣的话题，因为现代社会对有关心理的问题越来越关注。一说到心理素质，很多人头脑中的*反应就是：心理素质好的人，不害怕在人前讲话，淡定自若。那么怎样让心理素质提高呢?以下是小编为您整理的怎样才能提高心理素质的相关内容。  

怎样才能提高心理素质  

必须思考清楚，对于自己来说，最重要的究竟是什么，并要尽一切的努力去实现自己的愿望。即使是有了一点微不足道的成绩和小小的进步，也能增加自己的信心，使人的心情舒畅。  

不要迁怒于别人。试着向对方坦承你的感受，不必乱发脾气。任何时候，要讲究一下礼节。要知道实质性的交流，比发脾气更能解决问题。发脾气是没有任何好处的，除了让人不舒服之外，还能带来什么。如果你只是单方面地发泄，一个人喋喋不休，时间久了，你自己就会感到无趣，从而放弃。  

避免一切有副作用的消遣方式，那样得不偿失。比如心情不好的时候借酒浇愁，看通宵的电影等。这样只会令你第二天更加疲劳不堪，身体垮得更快。可以选择一些有积极意义的活动，比如亲手编织一些玩意儿，拼拼图，让自己全身心地投入一种安静而没有竞争性的活动中。通过转移注意力，从而使自己松弛下来。  

特意给自己安排一些时间和空间，以及采取一些具体的措施，来减轻自己的压力。比如可以在每天中午抽出一个小时去户外运动。每周末休息的时候，去风景区逛景点，或是约朋友聚餐。当自己的压力减轻了，这种良好的感觉很快就会延续到你生活中的一切。  

怎样让自己心理素质变强  

首先你要面对自我的优点和缺点，而非逃避!敢于面对自我的人，更易于进行心理素质锻炼。发现自己的不够完善之处，然后求变与改正，继而达到完善。千万不要害怕做出改变，害怕改变的人永远止步不前。  

情绪是具有周期性的，因此情绪也在不断变化，时而情绪高涨，时而情绪低，切勿受情绪掌控。当你的心理问题积压过多过久时，你应学会适当地将你的情绪宣泄出来。  

要想摆脱不好的心理，你就要以积极的心态去面对生活。不论你失败了多少次，你都要保持相信会成功的积极心态。当你你失败了，勇于面对挫折，找出自己的不足，挖掘自己潜在能力，努力战胜困难。  

心理素质对一个人十分重要，当今社会需要的不是玻璃心。我们应当磨练自己，让自己成以为一个心理素质强的人。  

怎样才能提高小孩的心理素质  

不要对孩子总是说不。孩子很多行为是幼稚的，但幼稚是因为来自于无知和尝试，总是限制孩子做这做那，让孩子失去了亲身体验的机会，只是从你的经验里学习东西，这会让孩子成为木偶式的听话的孩子，却不再是有自主思想的孩子。  

心理健康也就无从谈起了。给孩子承担错误的机会。比如，孩子摔倒了，为了哄孩子不哭，许多大人用的方法，就是把错误强加给绊倒孩子的对象，这让孩子失去了承担错误和改正错误的机会。  

鼓励孩子做的更好。孩子不管是做的对还是错，都应该让孩子了解失败的理由，有没有能力继续做的好，怎样做才能做的更好，不会再犯让自己都觉得好笑的错误，让孩子有重新做好或者下一步会做好的勇气。让孩子自己做。越俎代劳，是每个家长经常犯的错误。  

只要孩子有能力做到和应该做到的，都应该由孩子自己来完成，不要因为时间紧迫和不耐烦，把本该属于孩子做的事包揽，不当批评，不耐烦的态度，会让孩子觉得自己真的不行，没有能力做到，孩子的自信也就垮掉了。事件累加的结果，孩子的心理承受力也就慢慢的把家长消耗掉了。  

嫉妒心理如何克服  

认清嫉妒的危害  

如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的*步。  

正确认知  

客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。  

将心比心  

将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假如我是对方又该如何呢?”运用心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于以致不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。